건강생활실천 12만원 지원금 받기 | 걷기만 해도 12만원, 건강생활실천지원금 신청법 총정리

매일 걷기만 해도 최대 12만원을 받을 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 건강생활실천 12만원 지원금은 국민건강보험공단에서 운영하는 건강생활실천지원금제로, 걷기·건강관리를 하면 현금처럼 쓸 수 있는 포인트를 적립해주는 제도입니다. 2024년 12월 15일부터 참여 지역이 전국 50개로 대폭 확대되어 더 많은 분들이 혜택을 받을 수 있게 되었습니다. 이 글에서는 건강생활실천지원금 신청법부터 포인트 적립 방법, 사용처까지 모든 정보를 완벽하게 정리해드립니다.

건강생활실천 12만원 지원금 받기 ❘ 걷기만 해도 12만원, 건강생활실천지원금 신청법 총정리

 

💰 건강생활실천 12만원 지원금 핵심 요약

• 예방형: 연간 최대 12만원 (걷기 7만원 + 건강개선 1.5만원 + 프로그램 등)

• 관리형: 연간 최대 8만원 (고혈압·당뇨 환자)

• 2024.12.15부터 예방형 시범지역 15개→50개 확대

• 하루 5000보 걷기만 해도 포인트 적립

• 신청만 해도 5000포인트 즉시 적립

• 포인트는 현금처럼 쇼핑몰·진료비 결제 가능

📑 목차

• 1. 건강생활실천 12만원 지원금이란?
• 2. 건강생활실천지원금 신청 자격 (예방형 vs 관리형)
• 3. 건강생활실천지원금 신청법 (온라인·오프라인)
• 4. 포인트 적립 방법 (걷기·교육·건강개선)
• 5. 포인트 사용처 및 사용 방법
• 6. 시범지역 50곳 명단 (2024년 12월 확대)
• 7. 자주 묻는 질문 (FAQ)

 

1. 건강생활실천 12만원 지원금이란?

건강생활실천 12만원 지원금은 보건복지부와 국민건강보험공단이 2021년 7월부터 시행하고 있는 건강생활실천지원금제의 혜택입니다. 국민이 스스로 건강생활을 실천하면 금전적 인센티브(포인트)를 지급하여, 만성질환 예방과 건강한 생활습관 형성을 돕는 제도입니다.

💡 제도 도입 배경

우리나라는 음주·흡연·비만 등 건강위험요인으로 인한 사회적·경제적 손실이 2019년 기준 41조 8천억 원에 달하며, 이는 GDP의 2.17%에 해당하는 엄청난 규모입니다. 고혈압·당뇨병 등 만성질환자는 계속 증가하고 있지만, 혈압·혈당 조절률은 여전히 낮은 상황입니다.

이에 정부는 국민이 스스로 건강관리의 주체가 되어 건강생활을 실천하도록 동기를 부여하고, 불필요한 의료비 지출을 줄이기 위해 건강생활실천지원금제를 도입했습니다.

제도 도입 배경

 

2. 건강생활실천지원금 신청 자격 (예방형 vs 관리형)

건강생활실천지원금제는 예방형과 관리형 두 가지 유형으로 나뉩니다. 본인이 어느 유형에 해당하는지 확인하고 신청하세요!

💡 예방형 (최대 12만원)

구분	내용
대상자	건강위험군에 속하는 만 20~64세 국민
자격 조건	① BMI 25kg/㎡ 이상 ② 수축기 혈압 120mmHg 이상 또는 이완기 혈압 80mmHg 이상 ③ 공복혈당 100mg/dL 이상 ※ ①번 조건 + (②번 또는 ③번) 충족 필요
지역 제한	시범지역 50곳 거주자만 가능 (주민등록상 주소지 기준)
신청 기간	일반건강검진일로부터 6개월 이내
참여 기간	2년
연간 최대 지원금	최대 12만원 (신규 참여 5천원 포함)

💡 관리형 (최대 8만원)

구분	내용
대상자	고혈압·당뇨병 환자
자격 조건	일차의료 만성질환관리 시범사업 참여 의원에서 케어플랜(건강관리 계획)을 수립한 환자
지역 제한	전국 어디서나 가능 (지역 제한 없음)
신청 기간	케어플랜 수립일로부터 12개월 이내 (2025년부터 확대)
참여 기간	1년
연간 최대 지원금	최대 8만원 (신규 참여 5천원 포함)

⚠️ 중요: BMI 25 이상이란?

BMI(체질량지수) = 체중(kg) ÷ 키(m)²

예시: 키 170cm, 체중 72kg → BMI = 72 ÷ (1.7 × 1.7) = 24.9 (해당 안 됨)

예시: 키 170cm, 체중 73kg → BMI = 73 ÷ (1.7 × 1.7) = 25.3 (해당됨)

 

3. 건강생활실천지원금 신청법 (온라인·오프라인)

건강생활실천지원금 신청법은 크게 온라인과 오프라인 두 가지 방법이 있습니다. 국민건강보험공단에서 알림톡을 받으신 분은 본인이 신청 대상자라는 뜻이니 바로 신청하세요!

💡 방법 1: The건강보험 앱으로 신청하기 (추천)

📱 The건강보험 앱 신청 절차

STEP 1. The건강보험 앱 설치 (구글 플레이스토어 또는 앱스토어)

STEP 2. 앱 실행 후 로그인 (공인인증서 또는 간편인증)

STEP 3. 메인 화면 오른쪽 상단 바로가기 버튼 클릭

STEP 4. 건강iN → 건강생활실천지원금제 → 참여신청 메뉴 선택

STEP 5. 본인의 신청 자격 확인 (예방형 또는 관리형)

STEP 6. 개인정보 수집·이용 동의 후 신청 완료

STEP 7. 스마트폰 보수계(만보기) 연동하기

💡 방법 2: 국민건강보험공단 홈페이지로 신청하기

💻 홈페이지 신청 절차

STEP 1. 국민건강보험공단 홈페이지 접속 (www.nhis.or.kr)

STEP 2. 로그인 후 건강iN 메뉴 클릭

STEP 3. 건강생활실천지원금제 → 참여신청 선택

STEP 4. 신청 자격 확인 및 신청서 작성

STEP 5. 개인정보 동의 후 제출

💡 방법 3: 국민건강보험공단 지사 방문 (오프라인)

인터넷 사용이 어려우신 분은 가까운 국민건강보험공단 지사를 직접 방문하여 신청할 수 있습니다. 시범지역을 관할하는 공단 지사에 방문하시면 됩니다.

건강생활실천지원금 신청법 (온라인·오프라인)

 

4. 포인트 적립 방법 (걷기·교육·건강개선)

건강생활실천지원금은 걷기, 건강관리 프로그램 참여, 건강 지표 개선에 따라 포인트가 적립됩니다. 1포인트는 1원의 가치가 있으며, 예방형과 관리형에 따라 적립 방식이 다릅니다.

💡 예방형 포인트 적립 (최대 12만 포인트)

적립 항목	적립 기준	적립 포인트
참여 지원금	신규 참여 신청 시 1회	5,000p
걸음 수 (기본)	하루 5,000보 이상	50p/일
걸음 수 (추가)	6,000보 이상	60p/일
걸음 수 (추가)	7,000보 이상	70p/일
걸음 수 (추가)	8,000보 이상	80p/일
걸음 수 (추가)	9,000보 이상	90p/일
걸음 수 (최대)	10,000보 이상	100p/일 (최대)
건강관리 프로그램 (대면)	대면 교육 참여 시	1,000p/회
건강관리 프로그램 (비대면)	온라인 교육 참여 시	500p/회
건강 개선	혈압·혈당·체중 등 개선 시	15,000p (1회)

📊 예방형 연간 최대 포인트 계산

• 참여 지원금: 5,000p

• 걸음 수 (1만보 × 365일): 36,500p → 상한 70,000p

• 건강관리 프로그램: 약 20,000p

• 건강 개선: 15,000p

→ 연간 최대 약 120,000포인트 (12만원)

💡 관리형 포인트 적립 (최대 8만 포인트)

적립 항목	적립 기준	적립 포인트
참여 지원금	신규 참여 신청 시 1회	5,000p
걸음 수	하루 5,000보 이상 (예방형과 동일)	50~100p/일
교육·상담	참여 의원에서 교육·상담 받기	회당 포인트 지급
점검 및 평가	2회 이상 점검 및 평가	회당 포인트 지급
자가측정	혈압·혈당 자가측정 기록	건당 포인트 지급

💡 걸음 수 연동 방법 (필수)

걸음 수 포인트를 적립받으려면 The건강보험 앱에서 스마트폰 보수계(만보기)를 반드시 연동해야 합니다.

포인트 적립 방법 (걷기·교육·건강개선)

 

5. 포인트 사용처 및 사용 방법

적립한 포인트는 온라인 쇼핑몰에서 상품 구매, 모바일 상품권 교환, 진료비 결제(관리형) 등 다양하게 사용할 수 있습니다. 2024년 12월 15일부터는 관리형 참여자의 경우 참여 의원에서 진료비 결제 시 자동으로 포인트가 차감됩니다.

💡 포인트 사용처

구분	예방형	관리형
온라인 쇼핑몰	⭕ 가능	⭕ 가능
모바일 상품권	⭕ 가능	⭕ 가능
진료비 결제	❌ 불가	⭕ 가능 (자동 차감)

💡 사용 방법 상세

🛒 온라인 쇼핑몰 (현대이지웰)

1. 현대이지웰 홈페이지 접속 (his.ezwel.com)

2. 건강생활실천지원금 전용 페이지 이동

3. 원하는 상품 선택 (생활용품, 식품, 가전 등)

4. 결제 시 포인트 사용 선택

🏥 진료비 자동 차감 (관리형 전용, 2024.12.15부터)

1. 일차의료 만성질환관리 참여 의원에서 진료

2. 진료비 결제 시 보유 포인트 범위 내에서 자동 차감

3. 건강실천카드 발급 불필요 (편의성 대폭 개선)

※ 기존: 착(chak) 앱에서 건강실천카드 발급 필요했음

 

6. 시범지역 50곳 명단 (2024년 12월 확대)

예방형은 시범지역 거주자만 참여할 수 있습니다. 2024년 12월 15일부터 기존 15개 지역에서 50개 지역으로 대폭 확대되었습니다. 본인의 주민등록상 주소지가 아래 시범지역에 해당하는지 확인하세요!

🗺️ 예방형 시범지역 50곳 (2024년 12월 기준)

※ 시범지역은 계속 확대 중이며, 최신 정보는 국민건강보험공단 홈페이지에서 확인하세요

※ 관리형은 전국 어디서나 참여 가능 (지역 제한 없음)

⚠️ 시범지역 확인 방법

1. 국민건강보험공단 홈페이지 (www.nhis.or.kr) 접속

2. 건강iN → 건강생활실천지원금제 → 사업소개 메뉴

3. 시범지역 명단 확인 또는 참여신청 시 자동 확인

4. 대상자는 국민건강보험공단에서 알림톡 발송

 

7. 자주 묻는 질문 (FAQ)

❓ Q1. 참여 비용이 있나요?

전액 무료입니다. 국민건강보험공단에서 모든 비용을 지원하므로 참여자는 별도의 비용 부담 없이 혜택을 받을 수 있습니다.

❓ Q2. 예방형과 관리형을 동시에 참여할 수 있나요?

불가능합니다. 본인의 조건에 해당하는 유형 하나만 선택하여 참여할 수 있습니다.

❓ Q3. 시범지역이 아닌데 참여할 방법은 없나요?

예방형은 시범지역 거주자만 가능합니다. 하지만 관리형(고혈압·당뇨 환자)은 전국 어디서나 참여 가능하므로, 해당 질환이 있다면 일차의료 만성질환관리 사업에 등록 후 참여하실 수 있습니다.

❓ Q4. 포인트 유효기간이 있나요?

포인트는 적립 후 일정 기간 내에 사용해야 합니다. 정확한 유효기간은 The건강보험 앱에서 확인할 수 있으며, 미사용 시 소멸될 수 있으니 주기적으로 사용하시기 바랍니다.

❓ Q5. 가족도 함께 참여할 수 있나요?

각자 신청 자격을 충족한다면 가족 모두 개별적으로 참여할 수 있습니다. 각 개인별로 신청하고 포인트를 적립받으세요.

❓ Q6. 건강검진을 언제 받았는지 기억이 안 나요.

The건강보험 앱이나 국민건강보험공단 홈페이지에서 본인의 건강검진 이력을 확인할 수 있습니다. 또한 신청 시 자동으로 검진 결과가 연동되므로 걱정하지 않으셔도 됩니다.

❓ Q7. 스마트폰이 없는데 참여할 수 있나요?

관리형의 경우 스마트폰 없이도 참여 가능합니다. 걸음 수 포인트는 적립받을 수 없지만, 교육·상담, 자가측정 등 다른 항목으로 포인트를 적립할 수 있습니다. 예방형은 걸음 수 측정을 위해 스마트폰이 필요합니다.

 

마무리: 건강생활실천 12만원 지원금, 지금 바로 신청하세요!

건강생활실천 12만원 지원금은 걷기만 해도 현금처럼 쓸 수 있는 포인트를 받을 수 있는 놀라운 제도입니다. 2024년 12월 15일부터 예방형 시범지역이 50개로 확대되었고, 관리형은 진료비 자동 차감 시스템이 도입되어 더욱 편리해졌습니다.

신청만 해도 5천 포인트가 즉시 적립되고, 매일 걷기와 건강관리만으로 연간 최대 12만원을 받을 수 있습니다. 건강도 챙기고 경제적 혜택도 누릴 수 있는 일석이조의 기회, 놓치지 마세요!

 

 

🎁 지금 바로 신청하고 5천 포인트 받기!

The건강보험 앱 다운로드 → 건강생활실천지원금제 신청

또는 국민건강보험공단 홈페이지 (www.nhis.or.kr)

문의: 국민건강보험공단 ☎ 1577-1000

👆 클릭하여 바로 신청하기

 

📚 참고 자료 출처

• 보건복지부 보도자료 (2024년 12월 14일)

• 국민건강보험공단 공식 홈페이지 (www.nhis.or.kr)

• 건강생활실천지원금제 시범사업 안내 (2025년 기준)

• 대한민국 정책브리핑 (www.korea.kr)

• 작성일: 2024년 12월 21일 기준

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